Статьи
  •  

    Витамины и минералы, необходимые для потенции

    Подробности

    Цинк

    Пожалуй, главный микроэлемент для мужчин. Цинк является строительным материалом для тестостерона. т. е. без цинка не формируется молекула тестостерона. Поэтому если нет цинка – нет тестостерона. нет тестостерона - нет потенции.

    Цинк увеличивает подвижность сперматозоидов и оказывает профилактическое действие против простатита. Также цинк необходим для нормального развития, роста и иммунитета.

    Продукты, содержащие цинк: рыба (окунь, форель, сельдь, сайра, лосось ), пшеничные отруби, устрицы. креветки, чеснок. орехи. желток яйца, кальмары, анчоусы.

    Суточная доза цинка для мужчин: 15 мг.

    Селен

    Селен также очень необходимый минерал для мужчин. Селен влияет на репродуктивную функцию, и будет очень полезен для мужчин страдающих бесплодием, т. к. селен повышает качество спермы. Селен участвует в биосинтезе тестостерона и поддерживает работу половых органов.

    Продукты, содержащие селен: чеснок. яйца. морепродукты (рыба, кальмары, креветки), черный хлеб, кукуруза. помидоры.

    Суточная доза селена для мужчин: 55-70 мкг.

    Витамин С

    Помимо основных функций поддержания иммунитета увеличивает эластичность кровеносных сосудов, улучшая кровообращение, в том числе и к половому органу. Увеличивает синтез тестостерона. Является профилактическим средством от простатита.

    Суточная доза витамина С для мужчин: 100 мг.

    Витамин Е

    Природный антиоксидант. который способствует обновлению клеток и повышению их устойчивости к разрушению. Нормализует проницаемость капилляров, что ведет к улучшению кровообращения, в том числе и к половым органам.

    Продукты, содержащие витамин Е. растительные масла (оливковое. подсолнечное, кукурузное), яичный желток, сельдерей. зеленый лук.

    Суточная доза витамина Е для мужчин: 30 мг.

    Витамины группы В

    Повышают синтез главного полового гормона мужчины – тестостерона. Защищает печень. восстанавливает энергетическую структуру человека. Участвуют в 15000 биохимических процессах происходящих в организме человека.

    Суточная доза витаминов В для мужчин: витамина B6 составляет 2 мг, витамина B12 составляет 2 мкг.

    Не следует полагаться только на витаминно-минеральные комплексы фармацевтического происхождения, так как некоторые витамины полученные синтетическим путем не работают в организме должным образом.( например, витамин С или аскорбиновая кислота ). Витамины и минералы, полученные из натуральных продуктов питания более эффективнее, чем их синтетические двойники.





    Меню